фейс фитнес веки

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>
















































Фейсфитнес ассоциируется с популярной методикой тренировки лица американки Кэрол Маджио, которую она разработала в конце XX века. Буквально ее метод называется аэробикой для мышц лица. Кэрол принято считать одним из основоположников фейсфитнеса. А на чем строятся все ее упражнения? На накачивании лицевых мышц. Где купить фейс фитнес веки? Фейсфитнес (face fitness) — это комплекс упражнений для лица, который направлен на гармонизацию и восстановление баланса лицевых мышц, утраченного с возрастом или в силу иных причин (например, из-за вредных мимических привычек). Его основополагающий принцип — не «накачивание» лицевых мышц, как, например, в фейсбилдинге, а их балансировка.
Топ-3 упражнений для области глаз, которые помогут поддержать мышечный тонус, уменьшить нависание верхнего века.Не найдено: фейс, веки5 лучших упражнений от морщинок и отеков под глазами.GraziaMagazine.ru›Красота›…-i-otekov-pod-glazami…Фейс-фитнес — такая же работа с мышцами, как если бы это касалось . Сначала под глазами, затем по верхним векам под бровями к наружному уголку глаза. Теперь от внутренних уголков к внешним двигай пальцы к вискам по нижним. Читать ещёФейс-фитнес — такая же работа с мышцами, как если бы это касалось частей тела. Мышцы лица короткие и закреплены лишь в одной точке, что делает их более уязвимыми, но одновременно и более податливыми к воздействию. Это означает, что при минимальных усилиях мы получаем быстрый результат. . Сначала под глазами, затем по верхним векам под бровями к наружному уголку глаза. Теперь от внутренних уголков к внешним двигай пальцы к вискам по нижним векам. СкрытьЧем стереть морщинки у глаз? Комплекс упражнений по.aif.ru›Здоровье›Секреты красоты›…_po_feysfitnesuВеки очень хорошо восстанавливаются при помощи упражнений — если вы делаете их правильно и . 6 упражнений по фейс-фитнесу для молодости и красоты. Как стереть морщины. Гимнастика для красоты и молодости лица. Читать ещёВеки очень хорошо восстанавливаются при помощи упражнений — если вы делаете их правильно и регулярно. Внимание! В каждом номере нашего журнала ловите новую порцию упражнений от Елены Каркукли. . 6 упражнений по фейс-фитнесу для молодости и красоты. Как стереть морщины. Гимнастика для красоты и молодости лица. СкрытьГимнастика для лица от морщин — упражнения для мышц.expertclinics.ru›Статьи›Гимнастика для лица от морщинФейсфитнес, фейс-йога, фейсбилдинг, фейсерсайз – все это названия специальных упражнений для лица, направленных на улучшение упругости, снятие гипертонуса и устранение неглубоких морщин. Этот метод появился. Читать ещёФейсфитнес, фейс-йога, фейсбилдинг, фейсерсайз – все это названия специальных упражнений для лица, направленных на улучшение упругости, снятие гипертонуса и устранение неглубоких морщин. Этот метод появился еще в прошлом веке, когда косметолог Кэрол Маджио популяризировала принципы лицевой гимнастики пластического хирурга Рейнхольда Бенца. СкрытьНе найдено: веки, фитнесГимнастика для лица: польза и противопоказания, 10.sport-express.ru›zozh/reviews/gimnastika-dlya-…Расслабьте все мышцы лица, затем прищурьтесь нижними веками. . Двумя пальцами слегка приподнимите веки. Глаза должны быть расслаблены, а взгляд направлен вперед. Откройте, а затем расслабьте верхнее веко. Читать ещёРасслабьте все мышцы лица, затем прищурьтесь нижними веками. Указательные пальцы положите на нижнее веко, но еле касаясь их. Пальцы должны чувствовать дрожь век. В таком положении считайте про себя до 30. . Двумя пальцами слегка приподнимите веки. Глаза должны быть расслаблены, а взгляд направлен вперед. Откройте, а затем расслабьте верхнее веко. Повторите так около 10 раз. Можете усложнить упражнение. СкрытьНе найдено: фейс, фитнесТоп-5 упражнений от отеков и морщин под глазами от.cosmo.ru›beauty/face…effektivnyh-uprazhneniy…pod…Фейс-фитнес — такая же работа с мышцами, как если бы это касалось . Сначала под глазами, затем по верхним векам под бровями к наружному уголку глаза. Теперь от внутренних уголков к внешним двигай пальцы к вискам по нижним. Читать ещёФейс-фитнес — такая же работа с мышцами, как если бы это касалось частей тела. Мышцы лица короткие и закреплены лишь в одной точке, что делает их более уязвимыми, но одновременно и более податливыми к воздействию. . Сначала под глазами, затем по верхним векам под бровями к наружному уголку глаза. Теперь от внутренних уголков к внешним двигай пальцы к вискам по нижним векам. Задержись, слегка ослабляя нажим, веди вниз к ключицам. Повтори 5 раз. СкрытьГимнастика для лица: 6 эффективных упражненийstyle.rbc.ru›Здоровье›Гимнастика для лица: 6 эффективных упражненийОба века могут затрястись — это нормально и правильно. . Фейсфитнес – процедура, для которой нет ограничений ни по полу, ни по комплекции тела. Мануальную пластику можно начинать с 18 лет, как профилактику раннего. Читать ещёОба века могут затрястись — это нормально и правильно. Катя Медушкина. 1,16 млн подписчиков. Подписаться. Как быстро убрать МОРЩИНЫ У ГЛАЗ. . Фейсфитнес – процедура, для которой нет ограничений ни по полу, ни по комплекции тела. Мануальную пластику можно начинать с 18 лет, как профилактику раннего старения. Оптимально включать массаж лица в свой регулярный уход, как салонный, так и домашний, с 25 лет. СкрытьЧто выбрать: уколы красоты или фейс-фитнес?premium-clinic.ru›chto-vybrat-ukoly…feys-fitnes/Фейс-фитнес. Плюсы и минусы. Это специальная гимнастика для лица, которая . Появляются морщины на лбу и нависшие веки. В этом случае занятия лучше начинать с исправления сутулости. Читать ещёФейс-фитнес. Плюсы и минусы. Это специальная гимнастика для лица, которая помогает женщинам сохранить привлекательность и продлить молодость кожи без хирургических вмешательств. Специальный комплекс упражнений помогает избавиться от мимических морщин, вернуть коже здоровый подтянутый вид, снять отечность и убрать мешки под глазами. . Появляются морщины на лбу и нависшие веки. В этом случае занятия лучше начинать с исправления сутулости. СкрытьСоветы от хирурга для поддержания молодости лица.cosmetic-clinic.ru›blog/prakticheskie-sovety-i-…Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться.Не найдено: фейс, фитнесФейс-фитнес [13 лучших упражнений для лица]skin.ru›article/feysfitnes/О фейсфитнесе многие слышали, но вопросов относительно гимнастики для лица остается масса: кому она необходима, как работает и поможет ли помолодеть. Ответы, а также упражнения от сертифицированного тренера вы. Читать ещёО фейсфитнесе многие слышали, но вопросов относительно гимнастики для лица остается масса: кому она необходима, как работает и поможет ли помолодеть. Ответы, а также упражнения от сертифицированного тренера вы найдете в этой статье. Фейс-фитнес — это комплекс упражнений для лица, который помогает расслабить мышцы . Эффективность фейс-фитнеса подтвердили американские ученые. Читать ещёФейс-фитнес — это комплекс упражнений для лица, который помогает расслабить мышцы, находящиеся в гипертонусе, и привести в тонус другие, расслабленные, тем самым нормализуя баланс. Эффективность фейс-фитнеса подтвердили американские ученые. В рамках исследования Северо-Западного университета США женщины 40–65 лет выполняли упражнения для лица и шеи по 30 минут в день в течение 20-ти недель. СкрытьНе найдено: векиФейсфитнес: 8 упражнений для победы над гравитациейzen.yandex.ru›Яндекс.Дзен›…feisfitnes-8-uprajnenii…Фейсфитнес часто путают с двумя другими методиками гимнастики для лица . Фейс-йога. Фанаты этой методики считают, что п ерехитрить гравитацию с помощью укрепляющих упражнений сложно, ведь для борьбы со. Читать ещёФейсфитнес часто путают с двумя другими методиками гимнастики для лица: фейсбилдингом и фейс-йогой. В чем разница? Как обмануть силу гравитации – разбираемся в этой статье. . Фейс-йога. Фанаты этой методики считают, что п ерехитрить гравитацию с помощью укрепляющих упражнений сложно, ведь для борьбы со многими последствиями ее воздействия (например, со вторым подбородком) требуется не укрепление мышц, а, наоборот, их расслабление. СкрытьНе найдено: веки, фитнесФейсфитнесmelannett.ru›blog/beauty/face massage/feysfitnes/Основные принципы фейсфитнеса. Что такое фейсфитнес. Для начала давай вспомним, что такой фитнес. Это тренировка тела для улучшения внешнего вида и оздоровления. В отличие от спорта, целью. Читать ещёОсновные принципы фейсфитнеса. Что такое фейсфитнес. Для начала давай вспомним, что такой фитнес. Это тренировка тела для улучшения внешнего вида и оздоровления. В отличие от спорта, целью фитнеса не является развитие максимальных физических возможностей и завоевание кубков. Его задача – предельно утилитарная: просто быть в форме (слово фитнес образовано от английского глагола to fit – быть в форме). СкрытьГимнастика для мимических мышц: плюсы и минусыmakclinic.ru›Статьи›Гимнастика для мимических мышц: плюсы и минусыДанная методика и сейчас не сдает свои позиции в косметологии, поменяв название на такие модные бьюти-теги, как фейсбилдинг, а фейслифтинг или фитнес для лица. Принцип остаётся прежним – это гимнастика для мышц лица. Читать ещёДанная методика и сейчас не сдает свои позиции в косметологии, поменяв название на такие модные бьюти-теги, как фейсбилдинг, а фейслифтинг или фитнес для лица. Принцип остаётся прежним – это гимнастика для мышц лица, которую следует выполнять ежедневно, чтобы остановить увядание кожи и держать подкожные структуры лица в тонусе. СкрытьНе найдено: фейс, векиФейсфитнес лица — что это, как правильно делать.beauty-shop.ru›info/feysfitnes-litsa-chto-eto-kak…Рейтинг: 5,0 из 55,0 Рейтинг магазина на Яндекс.Маркете 465 отзывовКаждая женщина, которая следит за собой, заинтересована в том, чтобы оставаться молодой и красивой как можно дольше. Читать ещёКаждая женщина, которая следит за собой, заинтересована в том, чтобы оставаться молодой и красивой как можно дольше. Правильный овал лица, свежая подтянутая кожа, точеный подбородок — все это делает женщину юной и уверенной в собственной неотразимости: эти признаки универсальны для признания женщины привлекательной в любой стране и культуре и являются, пожалуй, единственным мерилом красоты, не зависящим от личных предпочтений и вкуса.
http://strefaokazji.pl/uploaded/fitnes_dlia_litsa_nosogubnye_skladki8189.xml
http://el-master.ru/userfiles/mezhdunarodnaia_akademiia_feisfitnesa_aleny_rossoshinskoi1150.xml
http://kdsonline.org/userfiles/feis_fitnes_kerol_madzhio5964.xml
http://aostror6.beget.tech/posts/175136-feis-fitnes-uprazhnenija-dlja-lica-video.html
http://stabiactiv.com/userfiles/fitnes_lifting_litsa7839.xml
Фейсфитнес – это гимнастика для лица, которая приводит к омоложению кожи и является современной альтернативой инъекциям и хирургическим вмешательствам. Фейсфитнес работает с мышцами лица так же, как спорт работает с мышцами тела. Результат — подтянутое, молодое и ухоженное лицо!
фейс фитнес веки.
Курс Фейсфитнес подходит вам, если Вы хотите: подкорректировать овал лица; изменить возрастные изменения лица; сохранить молодость лица, — без инъекций, тогда Вам необходимо выполнять упражнения по фейсбилдингу (гимнастики для лица). За счет нагрузки во время занятий фейсбилдингом мышцы лица начинают укрепляться и приобретают объем, поэтому лицо молодеет, улучшается его цвет и состояние кожи.
Основы массажа лица — это одна из тем курсов массажа в школе Панфилова. Зайдите на сайт — там найдете цены на обучение и отзывы студентов. Есть государственная лицензия на обучение. Читать ещёОсновы массажа лица — это одна из тем курсов массажа в школе Панфилова. Зайдите на сайт — там найдете цены на обучение и отзывы студентов. Есть государственная лицензия на обучение. . Эмоции делают нашу жизнь насыщенной и полной, но зачастую оставляют неизгладимые следы на лице. Снять мышечное напряжение, сделать кожу здоровой за счёт правильной техники воздействия сможет массаж лица. Именно этот набор четких целебных действий способен оказать скульптурный эффект и гармонизировать психоэмоциональную сферу. СкрытьКурсы косметического массажа лица в Тюмени по цене.tumen.ecolespb.ru›aesthetic…kursy…massazha-licaПосле окончания «Курса косметического массажа лица» вы сможете: Освоить классическую технику. . По итогам обучения на курсе вы получаете персональный сертификат. Слушатели онлайн-курсов могут получить документы в учебном центре, либо по почте. Диплом. Читать ещёПосле окончания «Курса косметического массажа лица» вы сможете: Освоить классическую технику. Узнать о всех основных движениях и техниках массирования; Делать пластический массаж. Корректировать овал лица и его контуры с помощью специального массажа; Заботиться о состоянии кожи. С помощью специальных массажных движений улучшать состояние кожи. . По итогам обучения на курсе вы получаете персональный сертификат. Слушатели онлайн-курсов могут получить документы в учебном центре, либо по почте. Диплом. СкрытьОБУЧЕНИЕ В ТЮМЕНИ ПО КУРСУ: Курсы.center-accent.ru›Курсы›Школа косметологии›…-massazha-licОбучение по курсам: ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ ПО ЖАКЕ, ПЛАСТИЧЕСКИЙ МАССАЖ, КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ, ЕГИПЕТСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА в Тюмени. Читать ещёОбучение по курсам: ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ ПО ЖАКЕ, ПЛАСТИЧЕСКИЙ МАССАЖ, КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ, ЕГИПЕТСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА в Тюмени. . это одна из базовых массажных методик по лицу, чаще используется в молодом возрасте, когда кожа жирная, толстая, лоснящаяся, имеются открытые и закрытые комедоны, единичные воспалительные элементы, постакне (рубцы и пятна). Эффекты: -нормализуется функция желёз кожи (сальных прежде всего); -улучшается микроциркуляция и обменные процессы в коже; -ускоряется регенерация тканей. Продолжительность сеанса массажа 15-20 минут. СкрытьКурсы и обучение косметология | Буккальный массажacademy-standart.com›Тюмень›kurs/buccal_massageТюмень, Малыгина, 90. Курсы в тюмени. Программа. . Интенсивный массаж лица изнутри проводится в стерильных перчатках, без использования какого-либо . Проходила обучение визажу в академии и осталась безумно довольна! Читать ещёТюмень, Малыгина, 90. Курсы в тюмени. Программа. Студии. . Интенсивный массаж лица изнутри проводится в стерильных перчатках, без использования какого-либо оборудования. Записаться на курс. Ссылка на это место страницы: #program. По окончании курса вы получаете Международный сертификат. В Курс Буккальный массаж включено: Теория — процедура прогресс. Строение кожи. . Проходила обучение визажу в академии и осталась безумно довольна! Очень порадовали приятная атмосфера и большое количество практики. Отдельное спасибо прекрасной Айгюн Намазовой за профессионализм и терпение) Буду очень скучать по занятиям и обязательно вернусь еще для прохождения других курсов. СкрытьКурсы массажа лица в Тюмени — адреса учебных.masterakracoty.ru›tyumen/kursy-massazha-litsa/Обучение по направлению массаж лица в Тюмени. Школы красоты, где можно пройти курсы массажа лица в Тюмени для начинающих с нуля и проходящих повышение квалификации мастеров с адресами и телефонами на карте, отзывами с рейтингом и. Читать ещёОбучение по направлению массаж лица в Тюмени. Школы красоты, где можно пройти курсы массажа лица в Тюмени для начинающих с нуля и проходящих повышение квалификации мастеров с адресами и телефонами на карте, отзывами с рейтингом и фотографиями, ответами на вопросы, часами работы и видео презентациями компаний, стоимостью обучения в учебных центрах. Курсы массажа лица в учебных центрах города Тюмень. 12 компании для обучения. по умолчанию по возрастанию рейтинга по убыванию рейтинга сначала размещенные позже сначала размещенные раньше. Ultra pro. СкрытьМоделирующий массаж лицастаньмассажистом.рф›beauty/modeliruyuschiy-…Курс Косметик. Контакты. Классический массаж. . Кроме собственно массажа лица в авторской методике Елены Абибок работа ведётся на области . Обучение проходит в Западно-Сибирском центре массажных технологий на Максима Горького. Читать ещёКурс Косметик. Контакты. Классический массаж. . Кроме собственно массажа лица в авторской методике Елены Абибок работа ведётся на области декольте, рук, а при необходимости – на спине и животе. Такой подход позволяет решить все задачи клиента в зависимости от его морфотипа и типа старения. Обучение проходит в Западно-Сибирском центре массажных технологий на Максима Горького, 10, занятия проходят с 10 до 17 часов, перерыв на обед с 13 до 14. Вам понадобится удобная сменная обувь, не стесняющая движений рабочая одежда, ручка и тетрадь. Все расходные материалы и оборудование, чайные паузы включены в стоимость обучения. Даты ближайших семинаров СкрытьКурсы массажа лица | Заявка на Очное обучениеkristi.pro›Обучение›Массажи по лицу›0_1608Курсы массажа лица. Курсы Инстаграм для косметологов. . Косметический массаж лица. Категория слушателей: косметологи, массажисты. Формы обучения: ОЧНО (дневная группа) — 1 день (10.00-17.00). Читать ещёКурсы массажа лица. Курсы Инстаграм для косметологов. Курсы по маникюру и педикюру. Курсы массажа по телу. Курсы восковой депиляции и шугаринга. ФИС ФРДО. . Косметический массаж лица. Категория слушателей: косметологи, массажисты. Формы обучения: ОЧНО (дневная группа) — 1 день (10.00-17.00). Косметический массаж лица — показатель высокого мастерства и профессионализма косметолога! Это микс техник и набор специфических приемов, которые действует мягко и естественно на кожу лица, замедляя естественный процесс старения в любом возрасте. Массаж повышает эластичность, упругость кожи, а также улучшает микроциркуляцию крови. Подписчиков4 тыс.О себеНаша миссия — оздоровление нации! Мы реализуем её через прикосновение массажистов. Обучаем медицинск. Читать ещёПодписчиков4 тыс.О себеНаша миссия — оздоровление нации! Мы реализуем её через прикосновение массажистов. Обучаем медицинских работников и людей с любым образованием — с присвоением. СкрытьКурсы массажа в Тюмени с адресами, отзывами и фотоtyumen.zoon.ru›Курсы в Тюмени›Типы учебных центровкурсы массажа — мы нашли для вас 18 учебных центров в городе Тюмени . Курсы косметического массажа лица 7400 — 18 500 ₽. . ОБУЧЕНИЕ ДЕТСКОМУ МАССАЖУ В ТЮМЕНИЕсли вы хотите, чтобы ваш ребенок рос крепким и здоровым, то ждем вас в нашей школе ма. 13 900 ₽. А. 60. Анонс. Читать ещёкурсы массажа — мы нашли для вас 18 учебных центров в городе Тюмени; актуальная информация об услугах в Тюмени, удобный поиск; курсы массажа — адреса на карте, отзывы с рейтингом и фотографиями. Курсы массажа. . Курсы косметического массажа лица 7400 — 18 500 ₽. С. 25. . ОБУЧЕНИЕ ДЕТСКОМУ МАССАЖУ В ТЮМЕНИЕсли вы хотите, чтобы ваш ребенок рос крепким и здоровым, то ждем вас в нашей школе ма. 13 900 ₽. А. 60. Анонс. Курсы • Обучение массажу без медицинского образования •. 4,0. • 1 отзыв. СкрытьКурсы массажа — Учебный центр «Виктория» г.Тюменьtumen.viktoria.school›massage/Курсы массажистов в Перми. Продолжительность курса массажа 40 ак. часов. По окончании курса выдаётся сертификат. . Это на 90% увеличивает качество обучения. В других школах, даже если в группе 4 человека, внимание педагога вы получите в 4 раза меньше, чем на наших курсах. Читать ещёКурсы массажистов в Перми. Продолжительность курса массажа 40 ак. часов. По окончании курса выдаётся сертификат. . Это на 90% увеличивает качество обучения. В других школах, даже если в группе 4 человека, внимание педагога вы получите в 4 раза меньше, чем на наших курсах. Индивидуальные занятия – это самое эффективное обучение! Не нужно записывать лекции под диктовку. Курсы массажа лица в Тюмени, онлайн запись — выбирайте лучших специалистов и организации по ценам, рейтингам и отзывам . Имеется диплом и 7 сертификатов о разных видах массажа. Постоянное обучение в сфере массажа (семинары, курсы, повышение квалификации. Читать ещёКурсы массажа лица в Тюмени, онлайн запись — выбирайте лучших специалистов и организации по ценам, рейтингам и отзывам на Яндекс.Услугах. . Имеется диплом и 7 сертификатов о разных видах массажа. Постоянное обучение в сфере массажа (семинары, курсы, повышение квалификации, командировки и тд), я люблю то, что я делаю. Работаю на результат и на качество, вы быстро забудете про дискомфорт в теле, благодаря моим рукам, знаниям, умения и навыкам. Выполняю все виды ручного массажа. СкрытьКурсы массажа (обучение массажистов) в Тюмени на.2gis.ru›…Курсы массажа (обучение массажистов…51356Курсы массажа (обучение массажистов): адреса на карте, телефоны, сайты, часы работы, отзывы, фото, поиск проезда на городском транспорте и авто. Читать ещёКурсы массажа (обучение массажистов): адреса на карте, телефоны, сайты, часы работы, отзывы, фото, поиск проезда на городском транспорте и авто. . 0:00 1:00 2:00 3:00 4:00 5:00 6:00 7:00 8:00 9:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00. СкрытьUltra pro — курсы массажаultrapro72.ru›massazКурсы Обучения. Расписание Курсов. Магазин Товаров. . Косметический массаж тела. Общие сведения о лимфотической системе и жировой ткани человека . Введение в массаж. Техника проведения классического массажа. Читать ещёКурсы Обучения. Расписание Курсов. Магазин Товаров. Контакты. Курсы массажа. Поделиться. КУРС СПА-ТЕХНОЛОГ. Продолжительность курса: 60 учебных часов (1,5 месяца). Стоимость курса: 13500 рублей, действует рассрочка платежа по 6750 рублей в месяц. . Косметический массаж тела. Общие сведения о лимфотической системе и жировой ткани человека: Лимфодренажный массаж. Антицеллюлитный массаж. Баночный массаж. Медовый массаж. Косметические обертывания и спа уход. Стойн терапия. . Введение в массаж. Техника проведения классического массажа. Основные приемы. Массаж отдельных частей тела: Массаж спины. Массаж шеи и волосистой части головы. Массаж грудной клетки. СкрытьКурсы массажа в Тюмени | Обучение на массажистаkrasivo-info.ru›Красота и Сервис›Курсы массажа в Тюмени: обучение на массажистаКурсы массажа в Тюмени. До начала обучения 10 марта осталось. . Приглашаем на курсы массажа в Тюмени, которые предназначены абсолютно для всех, кто хотел бы научиться оказывать позитивное физиологическое влияние на тело человека с помощью массажа. Мы предлагаем соискателям. Читать ещёКурсы массажа в Тюмени. До начала обучения 10 марта осталось. 01. Недель. . Приглашаем на курсы массажа в Тюмени, которые предназначены абсолютно для всех, кто хотел бы научиться оказывать позитивное физиологическое влияние на тело человека с помощью массажа. Мы предлагаем соискателям У ниверсальный курс продолжительностью 66 ак./ч. — это оптимальная продолжительность, полученная многолетним и опытным путём, посильная для освоения необходимого минимума теории и практики массажа ⇒Примерная программа универсального курса⇐.